Le programme Savoir Maigrir est à la base un régime hypocalorique. Qu'est-ce qe cela signifie exactement ? Ce régime consiste à prendre en compte le nombre de calories qu'une personne consomme tous les jours. Donc le but est de réduire simplement le nombre de calorie pour favoriser la perte de poids.
Considérons qu'une femme dépense entre 1800 et 2000 calories par jour et qu'un homme dépense entre 2200 et 2400 calories par jour (en fonction de l'activité journalier), alors si on réduit le nombre de calories consommées par jour automatiquement le corps va puiser la différence dans ses réserves et de ce fait la perte de poids est favoriser.
Sur le programme Savoir Maigrir, il existe plusieurs régimes hypocaloriques allant de 900 kcal/jour à 1800 kcal/jour. Pour le 900 kcal, il est conseillé de le suivre uniquement sur quelques jours pour éviter les carences sur le long terme. Pour le 1200 ou le 1400 kcal, ils sont conseillés pour les femmes en pleine phase de perte de poids et selon la taille et le poids à perdre. Pour le 1600 kcal et le 1800 kcal, ils sont conseillés chez les femmes pour la phase de stabilisation et chez les hommes en pleine phase de perte de poids.
Pour réduire les calories par jour, le régime hypocalorique va simplement réduire les graisses, les sucre, les aliments industriels, l'alcohol, etc. Et en même temps, augmenter les fruits et légumes qui sont de parfait régulateurs de sensation de satiété car ils sont riches en fibres alimentaires.
Pour en savoir plus sur le régime hypocalorique, je vous invite à découvrir le programme Savoir Maigrir du Dr Jean-Michel Cohen grâce au code promo Savoir Maigrir de 10 euros en cliquant ici.
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