Régime hypocalorique Savoir Maigrir

Le programme Savoir Maigrir est à la base un régime hypocalorique. Qu'est-ce qe cela signifie exactement ? Ce régime consiste à prendre en compte le nombre de calories qu'une personne consomme tous les jours. Donc le but est de réduire simplement le nombre de calorie pour favoriser la perte de poids.

Considérons qu'une femme dépense entre 1800 et 2000 calories par jour et qu'un homme dépense entre 2200 et 2400 calories par jour (en fonction de l'activité journalier), alors si on réduit le nombre de calories consommées par jour automatiquement le corps va puiser la différence dans ses réserves et de ce fait la perte de poids est favoriser.

Sur le programme Savoir Maigrir, il existe plusieurs régimes hypocaloriques allant de 900 kcal/jour à 1800 kcal/jour. Pour le 900 kcal, il est conseillé de le suivre uniquement sur quelques jours pour éviter les carences sur le long terme. Pour le 1200 ou le 1400 kcal, ils sont conseillés pour les femmes en pleine phase de perte de poids et selon la taille et le poids à perdre. Pour le 1600 kcal et le 1800 kcal, ils sont conseillés chez les femmes pour la phase de stabilisation et chez les hommes en pleine phase de perte de poids.

Pour réduire les calories par jour, le régime hypocalorique va simplement réduire les graisses, les sucre, les aliments industriels, l'alcohol, etc. Et en même temps, augmenter les fruits et légumes qui sont de parfait régulateurs de sensation de satiété car ils sont riches en fibres alimentaires. 

Pour en savoir plus sur le régime hypocalorique, je vous invite à découvrir le programme Savoir Maigrir du Dr Jean-Michel Cohen grâce au code promo Savoir Maigrir de 10 euros en cliquant ici.

Vous aussi, donnez votre avis sur Savoir Maigrir dans les commentaires.

Savoir Maigrir avis

Le programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen est un régime hypocalorique qui régule le nombre de calories que l'on consomme en fonction de son âge, son sexe, sa taille, son poids de départ, etc. Du coup chaque personne est différente face au souhait de perdre du poids. En plus, si vous faites un peu de sport vous éliminerez plus rapidement que les personnes sédentaires.

Mon avis sur Savoir Maigrir est très simple. Pour ma part, j'ai perdu 10 kg en 2 mois et je suis très contente du résultat (même s'il me reste encore quelques kilos à perdre). Au départ, j'ai reçu une publicité sur Internet à un moment où clairement j'était prête à me lancer dans l'aventure. Donc une fois l'inscription terminée, je me suis dirigée sur le site qui rassemble un grand nombre d'informations dont des plans de repas, des listes de courses, une courbe de poids, des bonus, des sessions, une communauté, etc. Donc je dois avouer que j'étais un peu perdu les premières fois mais très rapidement j'ai pris le pli et voici comment j'organisais mes semaines :

- Vendredi : étudier les plans de repas de la semaine à venir pour faire mes modifications.

- Samedi : faire les courses pour la semaine à venir grâce aux listes de courses.

- Dimanche : cuisiner quelques plats en avance si possible (pour gérer les jours où je n'ai pas de temps).

- Lundi : ajouter mon poids sur ma courbe de poids pour voir l'évolution.

- Tous les jours : inscription de mes repas dans mon carnet minceur.

En plus je dois avouer que le programme m'a fait redécouvrir la cuisine car j'ai cuisiné des aliments que je n'avais pas l'habitude de manger, j'ai réduit l'utilisation de sucre et de matière grasse, j'ai découvert de nouvelles épices... Bref, que du bénéfice pour ma santé et mes papilles !

Donc pour faire simple, je dirais que pour suivre le programme Savoir Maigrir il faut clairement avoir l'envie de perdre du poids. Personnellement je ne supportais plus de me voir dans une glace car je ne me reconnaissais plus et en plus je n'arrivais plus à mettre mes belles robes. Ensuite, il faut aussi s'investir car cela prend un minimum de temps :

- 15 min/jour : passage minimum sur mon programme.

- 30 min à 1h/jour : passage par la case cuisine pour préparer mes repas.

- 1h à 2h/semaines : passage préparation de la liste de courses et achat des produits.

Donc oui, cela prend un peu de temps mais au final j'ai toujours pris un peu de temps pour faire mes courses et cuisiner. Donc j'ai juste troqué un peu de TV pour mon programme sur Internet.

Grâce à mon organisation et au docteur Cohen j'ai non seulement perdu 10 kg en 2 mois mais j'ai en plus réussi à reprendre le sport du coup je suis beaucoup mieux dans mes baskets. Attention, je ne suis pas une psortive de haut niveau mais je prends plaisir à faire 1h de natation par semaine, de la marche ou du vélo le week end. 

Donc mon Savoir Maigrir avis est très simple... Si vous souhaitez perdre du poids et que vous avez la motivation, un minimum de temps et le déclic alors cette méthode est faite pour vous. Sinon, dirigez-vous vers des pillules miracles qui seront une vraie réussite dans un premier temps mais qui seront un vrai désastre dans le futur.

Voici donc mon avis sur la méthode Savoir Maigrir. Et si vous souhaitez vous inscrire, pensez à utiliser le réduction Savoir Maigrir de 10 euros en utilisant le lien suivant : http://bit.ly/savoir-maigrir-moins-10-euros 

Si vous aussi vous avez utilisé le programme, merci de donner votre avis sur Savoir Maigrir dans les commentaires.

Dr Cohen : Qui est-ce ?

Né le 22 mai 1959, Jean-Michel Cohen a connu tout au long de sa jeunesse de petits soucis de surpoids. Puis au fil des années il s'est dirigé vers la médecine pour devenir le Dr Cohen. Il a tout d'abord rédigé une thèse en 1983 intitulée : les obésités post-grossesse et l'hyperplasie du tissu adipeux. Puis au fil des années il s'est spécialisé dans la nutrition. C'est tout naturellement qu'il a écrit un livre à succès : Savoir Maigrir. 

Peu à peu le Dr Cohen est devenu tout naturellement le nutritionniste de France le plus médiatisé grâce à ses livres : le guide des aliments, les 100 recettes minceur au chocolat, les religions alimentaires, etc. Il est désarmais présent à la radio (Europe 1, RTL, Sud Radio, etc), dans les magazines (Télé2semaines, Femme Actuelle, AuFéminin, etc), dans les journaux (Le Monde, Ouest France, Le Parisien, etc), à la télévision (France 2, Canal +, Direct 8, MCS Bien être, etc) et il est régulièrement invité dans des grands rassemblements pour partager son opinion sur des sujets autour de la nutrition.

En 2011, l'affaire Pierre Dukan et DR Cohen a beaucoup fait parler de lui mais une fois encore la justice a eu raison de lui car il a gagné son procès et s'est vu reverser la somme de 3000 euros pour procédure abusive.

Malgré tout ses détracteurs, cela ne l'a pas empêché en 2007 de lancer son programme minceur sur Internet : Savoir Maigrir. Ce programme a connu un vif succès auprès des personnes qui ont suivi rigoureusement son programme. Le perte de poids sont non seulement impressionnantes et à la fois durables. En moyenne, une personne peut perdre 5 kilos par mois tout en respectant sa santé.

Pour suivre ce programme du Dr Cohen tout en bénéficiant d'une réduction Savoir Maigrir de 10 euros : cliquez ici.

Savoir Maigrir Cohen

Le programme savoir maigrir Cohen est à l'origine un livre sur le régime hypocalorique visant perdre du poids en rééquilibrant les repas tout en apprenant comment bien gérer le mode de cuisson, l'attitude à adopter face à son assiette ou encore à bien doser les corps gras.

Créé par le nutritionniste Jean-Michel Cohen, le savoir maigrir Cohen a été conçu par un homme qui défend le droit du plaisir dans l'assiette tout en perdant du poids car pour lui la frustration et l'ennuie sont les pires ennemies dans un régime pour perdre du poids. Auteur de nombreux ouvrages diététiques, il est aujourd'hui très écouté dans le monde de la nutrition.


Son livre présente un programme pour perdre du poids en jouant sur à la fois sur le nombre de calories consommées et le nombre de calories dépensées sur une même journée. Donc en réduisant les quantités on peut donc perdre 5 kilos tout en se faisant plaisir avec les nombreuses recettes proposées.

Aujourd'hui, le savoir maigrir Cohen est accessible en ligne. Sur le programme, on y retrouve non seulement des sessions journalières mais également une vidéo quotidienne de Jean-Michel Cohen, des diététiciennes en direct ou encore de nombreux outils (courbe de poids, carnet minceur, équivalences entre aliments, recettes mineur, etc.). Ce qui fait aussi la réussite du programme c'est la communauté en ligne qui se soutien via les forums. C'est ainsi que de nombreuses personnes perdent du poids en ligne.

Pour tester ce programme, voici un code promo pour le régime Savoir Maigrir de Jean Michel Cohen de 10 euros. Pour bénéficier de cette réduction cliquez ici.